12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
Книга "12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать"
Авторы: Ваутер де Йонг
Издатель: Эксмо:БОМБОРА
Серия: Лучшая версия себя. Книги для развития мозга
Год издания 2024
Страниц: 448
ISBN: 978-5-04-169657-3
Описание
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, то мы представляем полезное питание и занятия спортом. Однако уход за мозгом и внутреннее развитие – неотъемлемая часть полноценной и счастливой жизни. Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, опираясь на научные исследования, доказывает , что ни материальное богатство, ни отношения с другими людьми не приносят нам полную удовлетворенность. Самое главное быть в ладу с самим собой и навести порядок в голове, а для этого нужно тренироваться. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. За 12 недель вы сможете прокачать четыре основные составляющие "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате.
Характеристики
- Наименование 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
- Категория Книги/Психология/Для психологов/Психофизиология
- Авторы Ваутер де Йонг
- Издатель Эксмо:БОМБОРА
- Год издания 2024
- Всего страниц 448
- Серия Лучшая версия себя. Книги для развития мозга
- ISBN 978-5-04-169657-3
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
